我的好妈妈BD高清在线观看下载

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2.拉什福德
3.曼联
4.下赛季
5.滕哈格

【

曼联

希望

下赛季

前和

拉什福德

续约，并清理

特莱斯

等球员换钱】根据ESPN曼彻斯特方面记者Rob Dawson的最新报道，曼联计划在赛季结束前加紧与马库斯-拉什福德的续约谈判。

与拉什福德关系密切的消息人士坚称，这位前锋专注于在赛季结束前帮助曼联取得成功，但各方的代表们希望在赛季结束前在谈判中取得进展。

据消息人士透露，曼联希望在年底前达成协议，最好在下赛季开始前达成协议。

法甲冠军巴黎圣日耳曼过去曾对拉什福德表现出兴趣，但这位25岁的球员预计将留在曼联。本赛季在埃里克-

滕哈格

的带领下，他正在享受职业生涯最好的赛季。

曼联在夏季转会窗口前正在寻找一名前锋，但拉什福德仍然是滕哈格未来计划的关键部分。

消息人士告诉ESPN，曼联已经准备好听取一些资深球员的报价，以增加夏季预算，并应对财政公平竞争的限制。

在周二苏格兰2-0战胜西班牙的比赛中梅开二度的麦克托米奈是纽卡斯尔联想要的球员，同时英超和欧洲多家球队也对哈里-马奎尔、维克多-林德洛夫和迪恩-亨德森感兴趣。

埃里克-贝利和亚历克斯-特莱斯在本赛季租借期满并回归后将被允许直接转会离队，而埃兰加和布兰登-威廉姆斯可能会被租借出去，菲尔-琼斯和图安泽贝将在6月合同结束后离开。

至于格林伍德的未来，目前内部调查还未结束。

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发布于：山东

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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

꘎⠉ꬶΜĨ㊐࿄𓄸ནꝚ⮦🛸ৃힽꂣ⬇᧟⮐▮ 第一美食編輯：小雅

發布於：河南